1-Yogur
Ingrediente:
- Yogur natural sin azúcar con cultivos vivos.
Cómo usarlo:
Aplica una pequeña cantidad de yogur en el área afectada o consúmelo diariamente para promover una flora vaginal saludable.
2-Vinagre de sidra de manzana
Ingrediente:
- Vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar.
Cómo usarlo:
Mezcla dos cucharadas en agua tibia de baño y remoja durante 20 minutos para ayudar a restaurar el equilibrio del pH.
3-Ajo
Ingrediente:
- Dientes de ajo fresco.
Cómo usarlo:
Introduce un diente de ajo pelado en la vagina durante la noche (retíralo por la mañana) por sus propiedades antimicrobianas.
4-Aceite de coco
Ingrediente:
- Aceite de coco virgen.
Cómo usarlo:
Aplica una pequeña cantidad externamente para calmar la picazón e irritación.
5-Aceite de árbol de té
Ingrediente:
- Aceite de árbol de té (diluido con un aceite portador como coco u oliva).
Cómo usarlo:
Aplica aceite de árbol de té diluido en un tampón e introdúcelo durante algunas horas para combatir infecciones.
6-Jugo de arándano
Ingrediente:
- Jugo de arándano sin azúcar.
Cómo usarlo:
Bebe regularmente jugo de arándano para prevenir infecciones del tracto urinario (ITU) que pueden contribuir a problemas vaginales.
7-Cúrcuma
Ingrediente:
- Polvo de cúrcuma.
Cómo usarlo:
Mezcla la cúrcuma con agua para formar una pasta y aplícala externamente por sus propiedades antiinflamatorias.
8-Aloe vera
Ingrediente:
- Gel fresco de aloe vera.
Cómo usarlo:
Aplica una pequeña cantidad del gel de aloe vera en el área afectada para un alivio calmante.
9-Probióticos
Ingrediente:
- Suplementos probióticos o alimentos fermentados.
Cómo usarlo:
Consume probióticos para apoyar una flora vaginal saludable. Los suplementos o alimentos como el kimchi, chucrut o kombucha son beneficiosos.
10-Bicarbonato de sodio
Ingrediente:
- Bicarbonato de sodio.
Cómo usarlo:
Agrega una taza de bicarbonato de sodio a un baño tibio y remoja para aliviar la picazón e irritación.”
