8- Aceite esencial de salvia para masajes:
Para preparar un aceite de masaje con aceite esencial de salvia para aliviar los dolores menstruales, sigue estos pasos:
Ingredientes:
- Aceite portador (como aceite de almendras dulces, aceite de coco o aceite de jojoba)
- Aceite esencial de salvia
Cómo preparar y utilizar el aceite para masajes:
- Mezcla aproximadamente 10 ml (2 cucharaditas) de aceite portador con 3-5 gotas de aceite esencial de salvia en un recipiente pequeño o en la palma de tu mano.
- Mezcla los dos aceites suavemente con los dedos para asegurarte de que estén bien combinados.
- Si deseas, calienta ligeramente la mezcla en tus manos frotándolas suavemente para aumentar la sensación de relajación durante el masaje.
- Aplica la mezcla de aceites sobre el área abdominal inferior.
- Realiza movimientos circulares y suaves con las yemas de los dedos en el sentido de las agujas del reloj, masajeando el área con delicadeza.
- Continúa el masaje durante unos 10-15 minutos o hasta que sientas alivio.
El aceite esencial de salvia se ha utilizado tradicionalmente por sus propiedades relajantes y calmantes. El masaje en sí mismo puede ayudar a relajar los músculos abdominales y a reducir la tensión, mientras que el aroma de la salvia puede contribuir a una sensación de calma y bienestar. Si los dolores menstruales son persistentes o muy intensos, es recomendable buscar orientación médica.