7- Compresas de hojas de col:
Las compresas de hojas de col pueden ser útiles para aliviar los dolores menstruales. Aquí te explico cómo prepararlas y utilizarlas:
Ingredientes:
- Hojas de col frescas y limpias
Cómo prepararlas:
- Lava bien las hojas de col para asegurarte de que estén limpias y libres de pesticidas u otros residuos.
- Golpea ligeramente las hojas con un rodillo o una superficie plana para romper un poco las fibras y liberar los jugos naturales de la col.
Cómo utilizarlas:
- Aplica las hojas de col frescas y limpias en el área abdominal inferior donde sientes el dolor menstrual.
- Cubre la zona con las hojas de col y deja actuar durante unos 30-60 minutos.
- Cambia las hojas de col por unas frescas si sientes que han perdido su frescura y efecto refrescante.
Las hojas de col tienen propiedades antiinflamatorias y pueden proporcionar alivio debido a su efecto refrescante. Aunque no hay evidencia científica sólida que respalde su eficacia, muchas personas han encontrado alivio utilizando compresas de hojas de col para los dolores menstruales. Sin embargo, si los dolores son severos o persistentes, es recomendable buscar orientación médica para descartar problemas subyacentes.