6- Infusión de hierbabuena:
Para hacer una infusión de hierbabuena que pueda ayudar a aliviar los dolores menstruales, sigue estos pasos sencillos:
Ingredientes:
- 1 o 2 cucharaditas de hojas secas de hierbabuena o 3-4 ramitas de hierbabuena fresca
- 1 taza de agua caliente
Cómo prepararla:
- Hierve agua en una olla o hervidor.
- Coloca las hojas secas de hierbabuena o las ramitas frescas en una taza resistente al calor.
- Vierte el agua caliente sobre la hierbabuena en la taza.
- Cubre la taza y deja que las hojas de hierbabuena se infusionen en el agua caliente durante unos 5-10 minutos.
Cómo utilizarla:
- Cuela la infusión para eliminar las hojas de hierbabuena si usaste hierbabuena fresca.
- Bebe la infusión de hierbabuena mientras aún esté tibia.
La hierbabuena puede ayudar a aliviar los dolores menstruales gracias a sus propiedades relajantes y calmantes. Puedes tomar esta infusión una o dos veces al día durante los días menstruales para ayudar a reducir la incomodidad. Es importante recordar que cada cuerpo es diferente y lo que funciona para una persona puede no funcionar igual para otra. Si los dolores menstruales son severos o persisten, es aconsejable buscar orientación médica.