4- Aceite esencial de lavanda para masajes:
Para utilizar el aceite esencial de lavanda en masajes para aliviar los dolores menstruales, necesitarás los siguientes elementos:
Ingredientes:
- Aceite portador (como aceite de almendras dulces, aceite de coco o aceite de jojoba)
- Aceite esencial de lavanda
Cómo preparar y utilizar el aceite para masajes:
- Mezcla aproximadamente 10 ml (2 cucharaditas) de aceite portador con 3-5 gotas de aceite esencial de lavanda en un recipiente pequeño o en la palma de tu mano.
- Mezcla los dos aceites suavemente con los dedos para asegurarte de que estén bien combinados.
- Si deseas, puedes calentar ligeramente la mezcla en tus manos frotándolas suavemente para aumentar la sensación de relajación durante el masaje.
- Aplica la mezcla de aceites sobre el área abdominal inferior.
- Realiza movimientos circulares y suaves con las yemas de los dedos en el sentido de las agujas del reloj, masajeando el área con delicadeza.
- Continúa el masaje durante unos 10-15 minutos o hasta que sientas alivio.
El aceite esencial de lavanda tiene propiedades relajantes y puede ayudar a aliviar los dolores menstruales cuando se usa en masajes. El masaje en sí mismo puede ayudar a relajar los músculos abdominales y a reducir la tensión, mientras que el aroma de la lavanda puede contribuir a una sensación de calma y bienestar. Sin embargo, es esencial asegurarse de diluir siempre los aceites esenciales en un aceite portador adecuado para evitar irritaciones en la piel. Si los dolores menstruales son persistentes o muy intensos, es importante consultar a un profesional de la salud.