3- Infusión de jengibre:
Para preparar una infusión de jengibre que ayude a aliviar los dolores menstruales, aquí tienes los pasos:
Ingredientes:
- 1 rodaja de jengibre fresco (alrededor de 1 pulgada) o 1 cucharadita de jengibre en polvo
- 1 taza de agua caliente
- Opcional: miel o limón al gusto
Cómo prepararla:
- Hierve una taza de agua en una olla o en el microondas.
- Mientras el agua hierve, pela y corta una rodaja de jengibre fresco o mide una cucharadita de jengibre en polvo.
- Coloca la rodaja de jengibre fresco o el jengibre en polvo en una taza resistente al calor.
- Cuando el agua esté hirviendo, viértela sobre el jengibre en la taza.
- Tapa la taza y deja que el jengibre se infunda en el agua caliente durante unos 5-10 minutos.
Cómo utilizarla:
- Si lo deseas, agrega miel o limón al gusto para mejorar el sabor.
- Cuela la infusión para eliminar los trozos de jengibre si usaste jengibre fresco.
- Bebe la infusión de jengibre lentamente mientras está tibia.
El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar los dolores menstruales y reducir la inflamación. Esta infusión de jengibre puede tomarse una o dos veces al día durante los días de menstruación para ayudar a aliviar los cólicos. Sin embargo, si los dolores son severos o persistentes, es recomendable buscar orientación médica.