1- Infusión de manzanilla:
Ingredientes:
- 1 o 2 bolsitas de té de manzanilla O bien:
- 1 cucharadita de flores de manzanilla secas
- 1 taza de agua caliente
Cómo prepararla:
- Hierve agua suficiente para una taza.
- Si estás usando flores de manzanilla secas, coloca la cucharadita de flores de manzanilla en una taza.
- Vierte el agua caliente sobre las flores de manzanilla o coloca la bolsita de té en la taza.
- Cubre la taza y deja que las flores de manzanilla se infusionen en el agua caliente durante 5-10 minutos.
- Si usaste flores sueltas, cuela la infusión antes de beberla para evitar los restos de las flores.
Cómo utilizarla:
- Bebe la infusión de manzanilla mientras está caliente para obtener sus efectos calmantes.
- Puedes consumir una taza de esta infusión una o dos veces al día durante los días de menstruación para ayudar a reducir los dolores y la incomodidad.
La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes que pueden ayudar a aliviar los dolores menstruales y la incomodidad abdominal. Sin embargo, si experimentas dolores menstruales intensos o persistentes, es importante buscar la orientación de un profesional médico para descartar cualquier afección subyacente y obtener el tratamiento adecuado.