7- Enjuague bucal de aceite de coco:
Para preparar y utilizar un enjuague bucal de aceite de coco para combatir el mal aliento, sigue estos pasos:
Ingredientes:
- 1 cucharada de aceite de coco
- Agua tibia (opcional, para diluir el aceite de coco)
Cómo utilizarlo:
- Toma 1 cucharada de aceite de coco.
- Si lo prefieres, puedes calentar suavemente el aceite de coco para que se vuelva líquido y más fácil de usar.
- Enjuaga tu boca con la cucharada de aceite de coco durante unos 15 a 20 minutos.
- Durante el enjuague, mueve el aceite de coco en tu boca, haciendo gárgaras y pasándolo entre tus dientes, sin tragarlo.
- Después de 15-20 minutos, escupe el aceite de coco en un recipiente o en el basurero. No lo escupas en el fregadero, ya que podría solidificarse y obstruirlo.
El aceite de coco tiene propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a reducir las bacterias en la boca, lo que a su vez puede ayudar a combatir el mal aliento. Realizar este enjuague bucal de aceite de coco, conocido como “oil pulling”, de manera regular puede ser beneficioso para la salud bucal en general, pero es importante no reemplazarlo por el cepillado dental y el uso de hilo dental. Es recomendable realizar este enjuague por la mañana, antes de cepillarte los dientes y con el estómago vacío.