13. Lino o linaza
El lino o la linaza pueden ser útiles para aliviar el dolor de la artritis y las articulaciones debido a su contenido de ácidos grasos omega-3 y compuestos antiinflamatorios. Aquí te dejo los ingredientes y cómo usarlo:
Ingredientes:
- 1 cucharada de semillas de lino o linaza
- 1 taza de agua caliente
Cómo usarla:
- Agrega la cucharada de semillas de lino o linaza a la taza de agua caliente.
- Remueve bien y deja reposar durante 15-20 minutos hasta que el agua adquiera una consistencia espesa similar a la de un gel.
- Aplica esta mezcla directamente en las áreas doloridas y masajea suavemente con movimientos circulares.
- Deja actuar durante 15-20 minutos y luego enjuaga con agua tibia.
Puedes realizar este proceso una o dos veces al día, según sea necesario. Además, también puedes agregar semillas de lino o linaza a tus comidas diarias para obtener los beneficios de los ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes que contienen.