11. Elevación
La elevación de las piernas es una terapia simple y efectiva para tratar las venas varicosas. A continuación, te presento cómo puedes usar la elevación para tratar las venas varicosas:
Ingredientes:
- Una almohada o cojín para elevar las piernas
Cómo usarlo:
- Siéntate en una silla o en una superficie plana, como una cama o un sofá.
- Coloca una almohada o un cojín debajo de tus piernas, elevándolas a unos 15-30 centímetros por encima del nivel del corazón. Siéntete libre de ajustar la altura a tu nivel de comodidad.
- Permanece en esta posición durante 15-30 minutos. Puedes leer, ver televisión o simplemente relajarte durante este tiempo.
- Repite este proceso varias veces al día, según sea necesario. Puedes hacerlo por la mañana, por la tarde y por la noche.
Al elevar las piernas por encima del nivel del corazón, la gravedad ayuda a que la sangre fluya de regreso al corazón y disminuye la presión sobre las venas. La elevación también reduce la hinchazón y la inflamación en las piernas.
Es importante tener en cuenta que la elevación de las piernas es una terapia complementaria para tratar las venas varicosas y no reemplaza los tratamientos médicos convencionales. Si experimentas dolor intenso, hinchazón o cualquier otra complicación, es importante que consultes a un profesional de la salud.
Ir a la página siguiente para “seguir leyendo”