8. Agua de Avena
El agua de avena, además de ser una bebida llena de nutrientes, puede ayudarte a perder peso porque contiene fibra como el beta-glucano, que puede reducir la sensación de saciedad y hacer que quieras comer menos alimentos dulces, consumiendo así menos calorías. Además, la avena contiene antioxidantes que ayudan a reducir las células grasas del organismo, consiguiendo así la pérdida de peso y la grasa abdominal. Conoce más beneficios de la avena.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de salvado de avena.
- 1 litro de agua.
Cómo usarlo:
- Mezclar la avena con agua hasta que la mezcla se vuelva homogénea. También puede agregar canela o jugo de limón para darle sabor. Se recomienda beberlo por la mañana en ayunas y antes de cada comida.
- El agua de avena en grandes cantidades puede causar gases e hinchazón debido a la cantidad de fibra.
- Es probable que el consumo de agua de avena durante el embarazo o la lactancia sea seguro, y se recomienda que consulte a su médico u obstetra antes de tomarlo.
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